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Kostic, Irina: Leichter als gedacht
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Erscheinungsdatum: 21.02.2020, Medium: Buch, Einband: Gebunden, Titel: Leichter als gedacht, Titelzusatz: Im Alltag zum Wohlfühlgewicht., Autor: Kostic, Irina, Verlag: Gerth Medien GmbH, Sprache: Deutsch, Schlagworte: Abnehmen // Diät // Schlankheitsdiät // Kochen // Schlankheitsküche // Schlank, Rubrik: Ratgeber Gesundheit, Seiten: 187, Gewicht: 298 gr, Verkäufer: averdo

Anbieter: averdo
Stand: 22.10.2020
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Hinsen Isler, Heike: Wege zum Wohlfühlgewicht
29,00 € *
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Erscheinungsdatum: 11/2003, Medium: Buch, Einband: Gebunden, Titel: Wege zum Wohlfühlgewicht, Titelzusatz: Ernährungs-Psychologie für den Alltag, Autor: Hinsen Isler, Heike, Verlag: Zytglogge AG // Zytglogge, Sprache: Deutsch, Schlagworte: Gesundheit // Ernährung // Gewicht // Körpergewicht // Idealgewicht // Übergewicht // Familie // Psychologie // Ehe // Liebe // Partnerschaft // Freundschaft // Bodyshaping // Bodywatching // Fitness // Trimmen // fit machen // allgemein // Familienleben // Familienpsychologie, Rubrik: Gesunde Ernährung, Seiten: 280, Herkunft: SCHWEIZ (CH), Gewicht: 454 gr, Verkäufer: averdo

Anbieter: averdo
Stand: 22.10.2020
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Ich bin dann mal schlank: Gut essen, Richtig be...
0,10 € *
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Leben mit Genuss! Unterhaltsamer kann man das Ernährungsrätsel nicht knacken. Entdecken Sie Ihr Wohlfühlgewicht mit der Heizmann-Erfolgsmethode. Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken. Diät macht dick. Sport auch. Wenn Sie die Schlacht am Kühlschrank gewinnen wollen, dann sind Sie in diesem Ratgeber am Ziel. Denn Patric Heizmann versteht Sie. Deutschlands bekanntester Gesundheitsmotivator weiß, wo beim Schlank-Sein die Knackpunkte liegen. Patric Heizmann hat ein verblüffend einfaches Konzept entwickelt, mit dem wirklich jeder im Alltag unkompliziert und dauerhaft sein Wohlfühlgewicht genießen kann. Vergessen Sie Punktezähler und Lebensmittelpyramiden - leben Sie lieber mit der Heizmann-Uhr! So wissen Sie immer, womit Sie sich wann und in welcher Menge satt essen dürfen, damit der Fettverbrennungstrick klappt. Sogar wenn Sie schlafen! Heizmanns Ernährungstipps sind Kino für den Kopf. Witzig, wirksam und wissenschaftlich geprüft. Seine starken Bilder wirken wie Schutzschilde gegen die Verführer im Lebensmittelregal. Die Heizmann-Erfolgsformel passt sich Ihrem Alltag perfekt an. Alle Fitness- und Wohlfühlrezepte sind im Nu zubereitet. Mit den effektiven Heizmann-Kraftübungen für Zuhause wenig Aufwand, große Wirkung bringen Sie Schwung in Ihr Leben.

Anbieter: reBuy
Stand: 22.10.2020
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KOCHBUCH Low Carb
9,95 € *
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Abnehmen mit Genuss! Erreichen Sie auf sanfte Weise Ihr Wohlfühlgewicht - ohne Stress und Verzicht. Mit Low Carb schmelzen überflüssige Kilos ganz von alleine und ganz einfach. Dieses Buch hilft Ihnen dabei. Die Rezepte basieren auf einem moderaten Low-Carb-Ansatz, bei dem Kohlenhydrate reduziert, aber nicht gänzlich vom Speiseplan verbannt werden. Das lässt sich gut durchhalten und ist im Alltag einfach umzusetzen. Sie werden sehen: Mit unseren abwechlungsreichen Rezepten purzeln die Pfunde - bei guter Laune und sattem Bauch!

Anbieter: Butlers.ch
Stand: 22.10.2020
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Ich bin dann mal schlank: Gut essen, Richtig be...
1,39 € *
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Leben mit Genuss! Unterhaltsamer kann man das Ernährungsrätsel nicht knacken. Entdecken Sie Ihr Wohlfühlgewicht mit der Heizmann-Erfolgsmethode. Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken. Diät macht dick. Sport auch. Wenn Sie die Schlacht am Kühlschrank gewinnen wollen, dann sind Sie in diesem Ratgeber am Ziel. Denn Patric Heizmann versteht Sie. Deutschlands bekanntester Gesundheitsmotivator weiß, wo beim Schlank-Sein die Knackpunkte liegen. Patric Heizmann hat ein verblüffend einfaches Konzept entwickelt, mit dem wirklich jeder im Alltag unkompliziert und dauerhaft sein Wohlfühlgewicht genießen kann. Vergessen Sie Punktezähler und Lebensmittelpyramiden - leben Sie lieber mit der Heizmann-Uhr! So wissen Sie immer, womit Sie sich wann und in welcher Menge satt essen dürfen, damit der Fettverbrennungstrick klappt. Sogar wenn Sie schlafen! Heizmanns Ernährungstipps sind Kino für den Kopf. Witzig, wirksam und wissenschaftlich geprüft. Seine starken Bilder wirken wie Schutzschilde gegen die Verführer im Lebensmittelregal. Die Heizmann-Erfolgsformel passt sich Ihrem Alltag perfekt an. Alle Fitness- und Wohlfühlrezepte sind im Nu zubereitet. Mit den effektiven Heizmann-Kraftübungen für Zuhause wenig Aufwand, große Wirkung bringen Sie Schwung in Ihr Leben.

Anbieter: reBuy
Stand: 22.10.2020
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apoday® Schoko Slim Dose
13,04 € *
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Bitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Mahlzeit fü r eine gewichtskontrollierende Ernährung, mit Zuckern und Su¨ßungsmitteln. apoday SchokoSlim unterstu¨tzt Sie bei der Gewichtsabnahme. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch den apoday Mahlzeiten-ersatz trägt zur Gewichtsabnahme bei. Ersetzen Sie eine der täglichen Mahlzeiten, um das Gewicht nach der Gewichtsabnahme zu halten. apoday™ SchokoSlim beinhaltet alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe und ersetzt eine vollwertige Mahlzeit. Trägt zur Gewichtsabnahme bei* Trägt zur Erhaltung der Muskulatur durch hohen Eiweißgehalt bei CS-Wert 168** Glutenfrei Fu¨r Ovo-Lacto-Vegetarier geeignet Das Abnehm-Konzept von apoday: 1 Diät-Drink = 1 Mahlzeit. Der Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht Wer gesund abnehmen und dauerhaft sein Wunschgewicht behalten möchte, sollte nicht auf eine reine Kalorienreduzierung setzen. Ernährungsexperten empfehlen eine langfristig ausgelegte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und mehr Bewegung, damit die schlanke Linie von Dauer ist und der gefu¨rchtete Jojo-Effekt vermieden wird. Der apoday™ Diät-Drink unterstu¨tzt Sie in Ihrer Abnehmphase. Dank seines hohen Eiweißgehalts trägt er zur Erhaltung der Muskulatur bei und hält den Stoffwechsel aktiv. Spaziergänge oder auch ein leichtes Ausdauertraining an 2 bis 3 Tagen in der Woche sind ideal, um den Stoffwechsel zusätzlich anzukurbeln. Was hilft beim Abnehmen wirklich? Die Antwort ist ganz einfach: Erhält der Körper weniger Energie als er verbraucht, führt das in der Regel zu einer Gewichtsabnahme. Ausschlaggebend ist damit also die Kalorienmenge, die über den Tag verteilt aufgenommen und die durch Aktivität verbraucht wird. Hier setzt das apoday Konzept an: Ein Shake ersetzt eine vollwertige Mahlzeit mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Ein fertig zubereiteter apoday™ VanillaSlim (apoday™ SchokoSlim 261 kcal). Der leckere Geschmack und die cremige Konsistenz geben dabei das gute Gefühl, eine ausgewogene und sättigende Mahlzeit zu sich genommen zu haben. Das unterstu¨tzt Sie dabei, die Abnehmphase durchzuhalten. Deshalb waren uns diese Punkte bei der Entwicklung von apoday™ auch ganz besonders wichtig. Das apoday 4 Wochen-Konzept. Woche 1: Die Umstellungsphase Das apoday Konzept basiert auf einer Kalorienzufuhr von 1.200 kcal/Tag. In der Startwoche empfehlen wir, das Mittag- und Abendessen durch einen apoday VanillaSlim oder SchokoSlim Diät-Drink zu ersetzen. Insgesamt sollte die tägliche Kalorienzufuhr von 1.200 kcal nicht u¨berschritten werden. Wichtig: Beginnen Sie damit, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren – kurze Spaziergänge und unsere Bewegungstipps sind fu¨r den Anfang ideal. Woche 2+3: Abnehmphase In diesen beiden Wochen ersetzen Sie zwei Mahlzeiten nach Wahl durch jeweils einen apoday™ Shake. Ihre dritte Mahlzeit, die Sie frei wählen können, sollte den Grundregeln einer ausgewogenen und gesunden Ernährung entsprechen. Gesamtkalorienmenge: 1.200 kcal/Tag. Ein leichtes Ausdauertraining an 2 bis 3 Tagen in der Woche (z.B. 20 min. Walken oder Radfahren) erhöht den Stoffwechsel zusätzlich und steigert den Energieverbrauch. Die Abnehmphase kann bei Bedarf auch verlängert werden. Bei Langzeitanwendung ist eine ärztliche Beratung empfehlenswert. Ab Woche 4: Erhaltungsphase Ab der vierten Woche gilt es, die neuen Verhaltensweisen in Bezug auf eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung fest in Ihren Alltag zu integrieren. Begleitend dazu ersetzen Sie in Woche 4 noch eine Mahlzeit durch einen apoday Shake – vorzugsweise am Abend. Auch in dieser Woche sollten Sie die tägliche Kalorienmenge von 1.200 kcal nicht überschreiten. So bereiten Sie einen leckeren apoday Diät-Drink zu: Zutaten: 300 ml Milch (1,5 % fettarme Milch) 30 g Pulver apoday™ VanillaSlim oder SchokoSlim einen Shaker/Mixer (vorzugsweise mit Spiralkugel) Bereiten Sie jeden Drink stets frisch zu! Ein Dosierlöffel liegt der Packung bei. Das Befolgen der Zubereitungshinweise ist erforderlich. Zubereitung mit Shaker: 300 ml Milch (1,5 % fettarme Milch) in einen Shaker/Mixer geben, 30 g Pulver (3 gestrichene Dosierlöffel aus der Dose bzw. 1 Einzel-Portionsbeutel) hinzufügen und gut shaken. Keine Zugabe von Öl nötig! Immer zuerst die Milch, dann das Pulver hinzufügen! Im apoday™ Shaker mit Spiralkugel wird der Drink besonders cremig. Zubereitung ohne Shaker: Wenn Sie keinen Shaker zur Hand haben können Sie Ihren apoday™ Diät-Drink auch mit einem Schneebesen zubereiten. Fügen Sie dazu 300 ml Milch (1,5 % fettarme Milch) in ein hohes Gefäß und geben Sie 30 g Pulver (3 gestrichene Dosierlöffel aus der Dose bzw. 1 Einzel-Portionsbeutel) hinzu. Nun kräftig mit dem Schneebesen verquirlen, bis sich das komplette Pulver aufgelöst hat. Keine Zugabe von Öl nötig! Bitte achten Sie auch bei dieser Zubereitung darauf immer zuerst die Milch und dann erst das Pulver hinzuzufügen! Durchschnittliche Nährwerte Pro 100 g Pulver Pro Portion (30 g in 300 ml Wasser) Brennwert 1657 kJ 393 kcal 1099 kJ 261 kcal Fett -davon gesättigte Fettsäuren 8,7 g 2,5 g 7,4 g 3,5 g Kohlenhydrate 20,9 g 20,7 g davon Zucker 16,1 g 19,2 g Ballaststoffe 6,4 g 1,9 g Eiweiß 53,9 g 26,2 g Salz 1 g 0,66 g Zutaten/Inhaltsstoffe: Milcheiweiß, Sojaeiweißisolat, fettarmes Kakaopulver 15%, Fructose, Sojaöl, Süßmolkenpulver , Aromen (enthalten Milcherzeugnisse), Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), Glukosesirup, Emulgatoren (Sojalecithine, Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Trennmittel (Siliciumdioxid, Tricalciumphosphat), Maltodextrin, Stabilisator Triphosphat, Ascorbinsäure, Süßungsmittel (Sucralose, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium), Eisen-III-diphosphat, Zinkgluconat, D,L-alpha-ocopherylacetat, Nicotinamid, Calciumcarbonat, Mangangluconat, Retinylacetat, Calcium-D-Pantothenat, Kupfergluconat, Cholecalciferol, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Pteroylglutaminsäure, Kaliumiodat, Natriumselenit, D-Biotin, Cyanocobalamin Inhaltsstoffe (die Allergien und Unverträglichkeiten auslösen können): Milcheiweiß, Sojaeiweißisolat, Sojaöl, Süßmolkenpulver, Aromen (enthalten Milcherzeugnisse), Emulgatoren (u.a. Sojalecithine) Aufbewahrung: Ku¨hl und trocken lagern. Nach Öffnung der Packung sollte das Pulver innerhalb von 4 Wochen verbraucht werden. * Beim Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung. ** Chemischer Index bezogen auf Referenzprotein Fao/who (1985) Nettofüllmenge: 450 g Herstellerangaben: Wepa Apothekenbedarf GmbH & CoKG Am Fichtenstrauch 6-10 56204 Hillscheid Deutschland

Anbieter: Shop-Apotheke
Stand: 22.10.2020
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Leichter als gedacht
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Leichter als gedacht ab 11.99 € als epub eBook: Im Alltag zum Wohlfühlgewicht.. Aus dem Bereich: eBooks, Belletristik, Erzählungen,

Anbieter: hugendubel
Stand: 22.10.2020
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apoday® Schoko Slim Dose
12,46 € *
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Bitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Mahlzeit fü r eine gewichtskontrollierende Ernährung, mit Zuckern und Su¨ßungsmitteln. apoday SchokoSlim unterstu¨tzt Sie bei der Gewichtsabnahme. Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch den apoday Mahlzeiten-ersatz trägt zur Gewichtsabnahme bei. Ersetzen Sie eine der täglichen Mahlzeiten, um das Gewicht nach der Gewichtsabnahme zu halten. apoday™ SchokoSlim beinhaltet alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe und ersetzt eine vollwertige Mahlzeit. Trägt zur Gewichtsabnahme bei* Trägt zur Erhaltung der Muskulatur durch hohen Eiweißgehalt bei CS-Wert 168** Glutenfrei Fu¨r Ovo-Lacto-Vegetarier geeignet Das Abnehm-Konzept von apoday: 1 Diät-Drink = 1 Mahlzeit. Der Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht Wer gesund abnehmen und dauerhaft sein Wunschgewicht behalten möchte, sollte nicht auf eine reine Kalorienreduzierung setzen. Ernährungsexperten empfehlen eine langfristig ausgelegte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und mehr Bewegung, damit die schlanke Linie von Dauer ist und der gefu¨rchtete Jojo-Effekt vermieden wird. Der apoday™ Diät-Drink unterstu¨tzt Sie in Ihrer Abnehmphase. Dank seines hohen Eiweißgehalts trägt er zur Erhaltung der Muskulatur bei und hält den Stoffwechsel aktiv. Spaziergänge oder auch ein leichtes Ausdauertraining an 2 bis 3 Tagen in der Woche sind ideal, um den Stoffwechsel zusätzlich anzukurbeln. Was hilft beim Abnehmen wirklich? Die Antwort ist ganz einfach: Erhält der Körper weniger Energie als er verbraucht, führt das in der Regel zu einer Gewichtsabnahme. Ausschlaggebend ist damit also die Kalorienmenge, die über den Tag verteilt aufgenommen und die durch Aktivität verbraucht wird. Hier setzt das apoday Konzept an: Ein Shake ersetzt eine vollwertige Mahlzeit mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Ein fertig zubereiteter apoday™ VanillaSlim (apoday™ SchokoSlim 261 kcal). Der leckere Geschmack und die cremige Konsistenz geben dabei das gute Gefühl, eine ausgewogene und sättigende Mahlzeit zu sich genommen zu haben. Das unterstu¨tzt Sie dabei, die Abnehmphase durchzuhalten. Deshalb waren uns diese Punkte bei der Entwicklung von apoday™ auch ganz besonders wichtig. Das apoday 4 Wochen-Konzept. Woche 1: Die Umstellungsphase Das apoday Konzept basiert auf einer Kalorienzufuhr von 1.200 kcal/Tag. In der Startwoche empfehlen wir, das Mittag- und Abendessen durch einen apoday VanillaSlim oder SchokoSlim Diät-Drink zu ersetzen. Insgesamt sollte die tägliche Kalorienzufuhr von 1.200 kcal nicht u¨berschritten werden. Wichtig: Beginnen Sie damit, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren – kurze Spaziergänge und unsere Bewegungstipps sind fu¨r den Anfang ideal. Woche 2+3: Abnehmphase In diesen beiden Wochen ersetzen Sie zwei Mahlzeiten nach Wahl durch jeweils einen apoday™ Shake. Ihre dritte Mahlzeit, die Sie frei wählen können, sollte den Grundregeln einer ausgewogenen und gesunden Ernährung entsprechen. Gesamtkalorienmenge: 1.200 kcal/Tag. Ein leichtes Ausdauertraining an 2 bis 3 Tagen in der Woche (z.B. 20 min. Walken oder Radfahren) erhöht den Stoffwechsel zusätzlich und steigert den Energieverbrauch. Die Abnehmphase kann bei Bedarf auch verlängert werden. Bei Langzeitanwendung ist eine ärztliche Beratung empfehlenswert. Ab Woche 4: Erhaltungsphase Ab der vierten Woche gilt es, die neuen Verhaltensweisen in Bezug auf eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung fest in Ihren Alltag zu integrieren. Begleitend dazu ersetzen Sie in Woche 4 noch eine Mahlzeit durch einen apoday Shake – vorzugsweise am Abend. Auch in dieser Woche sollten Sie die tägliche Kalorienmenge von 1.200 kcal nicht überschreiten. So bereiten Sie einen leckeren apoday Diät-Drink zu: Zutaten: 300 ml Milch (1,5 % fettarme Milch) 30 g Pulver apoday™ VanillaSlim oder SchokoSlim einen Shaker/Mixer (vorzugsweise mit Spiralkugel) Bereiten Sie jeden Drink stets frisch zu! Ein Dosierlöffel liegt der Packung bei. Das Befolgen der Zubereitungshinweise ist erforderlich. Zubereitung mit Shaker: 300 ml Milch (1,5 % fettarme Milch) in einen Shaker/Mixer geben, 30 g Pulver (3 gestrichene Dosierlöffel aus der Dose bzw. 1 Einzel-Portionsbeutel) hinzufügen und gut shaken. Keine Zugabe von Öl nötig! Immer zuerst die Milch, dann das Pulver hinzufügen! Im apoday™ Shaker mit Spiralkugel wird der Drink besonders cremig. Zubereitung ohne Shaker: Wenn Sie keinen Shaker zur Hand haben können Sie Ihren apoday™ Diät-Drink auch mit einem Schneebesen zubereiten. Fügen Sie dazu 300 ml Milch (1,5 % fettarme Milch) in ein hohes Gefäß und geben Sie 30 g Pulver (3 gestrichene Dosierlöffel aus der Dose bzw. 1 Einzel-Portionsbeutel) hinzu. Nun kräftig mit dem Schneebesen verquirlen, bis sich das komplette Pulver aufgelöst hat. Keine Zugabe von Öl nötig! Bitte achten Sie auch bei dieser Zubereitung darauf immer zuerst die Milch und dann erst das Pulver hinzuzufügen! Durchschnittliche Nährwerte Pro 100 g Pulver Pro Portion (30 g in 300 ml Wasser) Brennwert 1657 kJ 393 kcal 1099 kJ 261 kcal Fett -davon gesättigte Fettsäuren 8,7 g 2,5 g 7,4 g 3,5 g Kohlenhydrate 20,9 g 20,7 g davon Zucker 16,1 g 19,2 g Ballaststoffe 6,4 g 1,9 g Eiweiß 53,9 g 26,2 g Salz 1 g 0,66 g Zutaten/Inhaltsstoffe: Milcheiweiß, Sojaeiweißisolat, fettarmes Kakaopulver 15%, Fructose, Sojaöl, Süßmolkenpulver , Aromen (enthalten Milcherzeugnisse), Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), Glukosesirup, Emulgatoren (Sojalecithine, Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Trennmittel (Siliciumdioxid, Tricalciumphosphat), Maltodextrin, Stabilisator Triphosphat, Ascorbinsäure, Süßungsmittel (Sucralose, Natriumcyclamat, Saccharin-Natrium), Eisen-III-diphosphat, Zinkgluconat, D,L-alpha-ocopherylacetat, Nicotinamid, Calciumcarbonat, Mangangluconat, Retinylacetat, Calcium-D-Pantothenat, Kupfergluconat, Cholecalciferol, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat, Pteroylglutaminsäure, Kaliumiodat, Natriumselenit, D-Biotin, Cyanocobalamin Inhaltsstoffe (die Allergien und Unverträglichkeiten auslösen können): Milcheiweiß, Sojaeiweißisolat, Sojaöl, Süßmolkenpulver, Aromen (enthalten Milcherzeugnisse), Emulgatoren (u.a. Sojalecithine) Aufbewahrung: Ku¨hl und trocken lagern. Nach Öffnung der Packung sollte das Pulver innerhalb von 4 Wochen verbraucht werden. * Beim Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung. ** Chemischer Index bezogen auf Referenzprotein Fao/who (1985) Nettofüllmenge: 450 g Herstellerangaben: Wepa Apothekenbedarf GmbH & CoKG Am Fichtenstrauch 6-10 56204 Hillscheid Deutschland

Anbieter: shop-apotheke
Stand: 22.10.2020
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Leichter als gedacht ab 15 € als gebundene Ausgabe: Im Alltag zum Wohlfühlgewicht.. Aus dem Bereich: Bücher, Ratgeber, Gesundheit,

Anbieter: hugendubel
Stand: 22.10.2020
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